Mein Angebot - so individuell wie DU!
Jeder Körper ist einzigartig, jeder Alltag ist anders und jede gesundheitliche Herausforderung verdient eine maßgeschneiderte Lösung. Deshalb gibt es bei mir keine Standard-Diäten, sondern eine Begleitung, die sich nach deinem Leben richtet – nicht umgekehrt.
Vielleicht suchst du nach einer klaren Struktur für deine Mahlzeiten, möchtest verstehen, welche Nährstoffe dir wirklich fehlen, oder benötigst eine fachlich fundierte Unterstützung bei gesundheitlichen Beschwerden.
Egal, wo du gerade stehst: Du stehst im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir das Modell, das genau zu deinen Zielen und deinem Tempo passt.
Beratung STARTER:
Dein digitaler Guide
Dein Einstieg in eine stressfreie Ernährung ohne langes Planen. Nach einer ausführlichen Analyse erhältst du jede Woche maßgeschneiderte Rezeptvorschläge in deiner persönlichen App, die perfekt zu deinem Lifestyle passen. Ideal für alle, die Struktur suchen und ihre Ziele eigenständig erreichen wollen.
Beratung PLUS:
Dein Nährstoff-Check
Verstehe endlich, was dein Körper wirklich braucht, um voller Energie durch den Tag zu gehen. Neben der smarten App-Planung analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Nährstoffversorgung und optimieren deine Gewohnheiten in einer persönlichen Beratung. Perfekt für einen fundierten Gesundheits-Checkup.
Beratung PREMIUM:
Deine ganzheitliche Begleitung
Das Komplettpaket für nachhaltige Gesundheit, körperlichem Wohlbefinden und seelischer Balance. Drei Monate intensive Betreuung bei Themen wie Darmgesundheit, Hormonen oder chronischen Beschwerden. Du profitierst von digitaler Planung, Nährstoffanalyse und persönlichem Mentoring inklusive täglichem Support bei all deinen Fragen.
Mein Beratungskonzept
Was ist eigentlich eine Ernährungsberatung und wie läuft das ab?
Im folgenden erkläre ich dir mein Beratungskonzept und was dich bei deiner individuellen ganzheitlichen Ernährungsberatung erwartet.
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Kostenloses Erstgespräch
Kennenlernen & Angebotsvorstellung:
Lerne mich und mein Angebot in einem kostenlosen unverbindlichen 45 min Erstgespräch via Video-Telefonat kennen - flexibel und alltagsgerecht.
Anamnese und Zielsetzung:
Entscheidest du dich für ein Angebot machen wir direkt die Anamnese - so lerne ich dich, deine Ziele und deine Bedürfnisse direkt kennen.
Makronährstoffbedarf & Ernährungsplan/Ernährungsprotokoll:
Ich stelle dir deinen individuellen Makronährstoffbedarf vor und wir passen alles auf deine Bedürfnisse an - egal ob Tagesablauf, Meal-Prep-Funktion, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder persönliche Vorlieben bzw. Abneigungen.
Je nach gewähltem Angebot, besprechen wir dann gemeinsam deinen ersten Ernährungsplan (STARTER) oder ich erkläre dir die Durchführung der Nährstoffanalyse (PLUS & PREMIUM).
App-Setup:
Gemeinsam richten wir die App nach deinen persönlichen Vorlieben ein - so entscheidest du ob Nährwerte und Gewichtsverlauf oder nur die Rezepte im Vordergrund stehen.
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Ernährungstagebuch & Nährstoffanalyse
Ernährungstagebuch (PLUS & PREMIUM):
Nach dem Erstgespräch erhältst du Zugang zur App und trägst dort zwei Wochen deine alltäglichen Mahlzeiten und Essenzeiten ein. Anschließend treffen wir uns zur Nährstoffanalyse (45 min) wieder und ich zeige dir deine aktuelle Nährstoffversorgung.
Tipps zur Ernährungsumstellung (PLUS & PREMIUM):
Im Anschluss erkläre ich dir, wie du Mängel oder ein Überangebot von Makro- oder Mikronährstoffmängeln ausgleichen kannst und gebe dir hilfreiche Tipps und Tricks rund um gesunde Ernährung.
Erstellung deines individuellen Ernährungsplans (PLUS & PREMIUM):
Wir erarbeiten gemeinsam deinen ersten Ernährungsplan, du entscheidest was zu dir und deinem Alltag passt. Nach der App-Einrichtung kannst du direkt mit der Ernährungsumstellung beginnen und erhältst wöchentlich einen neuen Ernährungsplan.
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Monatliche Beratungsgespräche &
Check-Ins
Wöchentlicher Check-In (PLUS & PREMIUM):
Einmal in der Woche hast du die Möglichkeit über deine App deinen aktuellen Fortschritt zu dokumentieren - du entscheidest dabei ob der Fokus auf Gewichtsverfolgung oder persönlichen Erfolgen und Herausforderungen liegen soll. Ich werte deinen Check-In persönlich aus und gebe dir Tipps & Verbesserungsvorschläge, um deine Ziele zu erreichen.
Monatliches Beratungsgespräch (PREMIUM):
Einmal pro Monat berate ich dich zu deinen individuellen Themen, ganz egal ob Aufklärung oder konkrete Tipps und Tricks. Du erhältst zusätzlich individuelles Infomaterial, damit du jederzeit nochmal nachschlagen kannst. Außerdem integriere ich die Tipps zum Erreichen deiner individuellen Ziele selbstverständlich direkt in deinen Ernährungsplan (z.B. antientzündliche oder darmfreundliche Ernährung).
Ganzheitlicher Support (PREMIUM):
Ich stehe die bei allen Fragen und Herausforderungen zur Seite. Du hast Schwierigkeiten bei der Umstellung, hast Fragen zu bestimmten Themen oder möchtest deinen Beratungsschwerpunkt ändern? Ich begleite dich neben der Beratung drei Monate via Email, Telefon oder WhatsApp - ganz ohne versteckte Kosten!
